Главная > Кондитерские изделия > Сырники пищевая ценность. Рецепт Сырники из творога. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Как готовить сырники в духовке


Сырники пищевая ценность. Рецепт Сырники из творога. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Как готовить сырники в духовке




Этот курс похудения обещает тем, кто выдержит его до конца, потерю 7-9 кг избыточного веса. Конечно, следует учитывать, что такие результаты девятидневной диеты будут достигнуты по-настоящему крупными людьми. Но и все остальные вправе рассчитывать на потерю 5-6 лишних килограммов.

Садиться на нее можно только после консультации врача. Такие отвесы являются серьезнейшим стрессом для организма. Да и средства, которыми они достигаются, щадящими не назовешь. Недаром врачебные отзывы о девятидневной диете начинаются с предостережений о том, что показана она не всем.

Диета Маргариты Королевой на 9 дней

Основные принципы диеты

Основа системы похудения, разработанной Маргаритой Королевой, - раздельное питание, именно поэтому весь 9-дневный цикл поделен на три периода. В первые три дня необходимо употреблять пищу, богатую углеводами, во вторые - белками, третий этап - продукты, богатые клетчаткой. Кроме того, диетолог пропагандирует дробное питание, то есть не менее пяти приемов пищи в течение дня, но небольшими объемами. Последний из них не должен состояться позднее 18 часов; если чувство голода вечером будет очень острым, то можно позволить себе чашку зеленого чая с медом.

Продукты, содержащие большое количество углеводов (макаронные, хлебобулочные и кондитерские изделия), полностью исключаются из рациона. В то же время требуется употреблять много жидкости (не менее 2,5 литров негазированной воды или травяного чая). Однако пить воду в процессе еды, так же как и сразу после нее, запрещается, перерыв между едой и питьем - не менее часа.

Наконец, нельзя ни переедать, ни голодать - и то и другое одинаково вредно как для эффективности диеты, так и для здоровья. Чтобы чувство насыщения пришло быстрее и сохранилось долго, важно медленно пережевывать пищу, не совмещая еду с просмотром телепередач и чтением.

Во время соблюдения диеты Маргариты Королевой 9 дней не снижайте физическую активность, если хотите большего эффекта, быстрейшего результата и отсутствия складок не успевшей сократиться кожи! А для этого в состав актив-процедур входят массаж, например медовый массаж, водные процедуры - как и делается при всех проверенных диетах.

Что нужно знать

Решив сесть на диету Маргариты Королевой 9 дней, то пока ее соблюдаете, запоминайте следующее:

Вода: в день выпивать не менее 2,5 л зеленого чая или воды без газа. Ибо газ в напитках способствует целлюлиту. Еще для улучшения работы пищеварительной системы следует выпивать не более стакана (150мл) воды за час до еды и через час после еды

Запрет на мучное и алкоголь!

Мясо (сняв жир) и рыбу отваривать на пару, без специй, лучше 1 раз в день, и в обед. Курицу очистить от кожи.

Овощи вводите в меню обязательно

Разгрузочный день: можно устраивать, один раз в неделю. Маргарита Королева рекомендует в такой день употреблять небольшими порциями творог и кефир

Сахар исключается или в крайнем случае иногда можно немного коричневого сахара

Диета Маргариты Королевой 9 дней по составу такова, что она может повторяться любое количество раз и вообще быть бессрочной.

Диета окончена, что дальше?

Закрепление результата.

Если сразу по окончании этой девятидневки вы побежите объедаться (чтобы не сказать хуже), то не стоит даже начинать изнурять свой организм какими-то скоростными курсами похудания. Такими действиями вы не только спровоцируете набор еще большего количества килограмм, но можете существенно подорвать свое здоровье вплоть до нарушения менструального цикла и психических расстройств.

Запомните, чтобы удержать вес и не набрать еще больше, результат диеты нужно закрепить. Учитывая, что вы, скорее всего, будете уже на отдыхе (ведь вы для этого решили очень быстро похудеть?), то запомните хотя бы простые правила, как не допустить возвращения сброшенных килограммов:

  • продолжать питаться дробно, примерно по 200 - 250 г за один прием пищи - не менее 4х раз в день;
  • продолжать пить около 2 л воды в день;
  • не ужинать позднее 19.00;
  • исключить все соленое (типа селедки, соленых огурчиков), колбасы, копчености;
  • исключить все сладкое, сдобное, мучное, хлеб;
  • исключить все вредное и калорийное (чипсы, орешки, жареные семечки);
  • не пить газированную, а тем более сладкую воду или напитки;
  • кушать ежедневно по 50 г нежирного сыра и 4 отрубных хлебца.

Преимущества и недостатки монодиеты Королевой

Как и многие другие эффективные диеты для быстрого похудения, диета Маргариты Королевой имеет свои преимущества и недостатки.

К преимуществам диеты 9 дней можно отнести раскрытие внутренних ресурсов организма благодаря резкой смене продуктов, тем самым создается хорошая почва для более долгосрочной и мягкой диеты.

Недостатками монодиеты Королевой являются ограничение поступления в организм микроэлементов, в рисовые дни - изменения в крови уровня сахара, а в белковые - сильный вывод жидкости из организма. Чтобы не нанести организму вред, в течение диеты необходимы пить много воды, принимать витаминный комплекс, а перед началом диеты - посоветоваться с врачом.

Кефирно-яблочная диета на 9 дней

Кефирно-яблочная диета на 9 дней имеет два равноценных варианта. Каждый вариант исключительно эффективен и за короткое время поможет снизить вес примерно на 9 кг.

Нужно учесть, что кефирно-яблочная диета жестко воздействует на организм, поэтому выход из диеты должен быть плавным и щадящим: нельзя резко изменять свой рацион, вводить в него много высококалорийных продуктов. Кроме физического дискомфорта неаккуратный выход из диеты может вернуть все килограммы, которых вы лишились с таким трудом.

Первый вариант диеты

Первый вариант кефирно-яблочной диеты на 9 дней имеет 3 цикла, каждый цикл - 3 дня.

1 цикл: за день - 100 гр несоленого вареного риса, нежирный кефир в любом количестве.

2 цикл: за день - 100 гр несоленого куриного филе, нежирный кефир.

3 цикл: за день - свежие яблоки и нежирный кефир в любом количестве.

Второй вариант диеты

Популярная кефирно-яблочная диета на 9 дней второго варианта также состоит из 3 трехдневных циклов.

1 цикл: за день - нежирный кефир 1,5 л.

2 цикл: за день - свежие яблоки 1,5 кг.

3 цикл: за день - нежирный кефир 1,5 л.

Если диета вызовет у вас утомление, упадок сил, стоит добавить к меню диеты немного углеводов и белков. Но делайте это максимально осторожно - можно «сорваться» и свести достигнутое к нулю.

Плюсы кефирно-яблочной диеты

Как яблоки, так и кефир прекрасно очищают организм от шлаков и настраивают работу ЖКТ. А также питают и укрепляют весь организм благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов.

За 7-9 дней можно скинуть до 6-9 кг.

Особенно она полезна жителям мегаполисов, а также тем, кто прошел терапию антибиотиками.

Диета довольно экономная и не требует особой подготовки.

Однако учтите: эта диета подходит только здоровым людям. И не желательно использовать женщинам с высокой степенью ожирения. Резкий перепад в рационе может вызвать развитие хронических заболеваний!

Быть модными – круто. К сожалению, не всегда мода идет «в ногу» с медицинскими рекомендациями, ошибочно полагая, что красота – превыше всего. Да, красивая внешность очень важна, но, увы, почти бесполезна, если она принадлежит больному человеку. Вес – часть безупречного внешнего вида, поэтому не удивительно, что сейчас многие сидят на диетах. Быть стройным – модно. Можно ли худеть без ущерба самочувствию? Да, если выберете методику, созданную доктором. К примеру, прославленная 9-дневная диета Маргариты Королевой – это плод работы профессионала, имеющего медицинское образование и огромный багаж практики в сфере диетологии. Доверьте свою красоту надежным людям!

Консультирует Маргарита Королева

к оглавлению

Ода диете Маргариты Королевой

Почему данная методика набирает обороты популярности?

Во-первых, чудо-диета проверена знаменитостями, такими как Валерия, Тина Канделаки, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Андрей Малахов, Николай Басков и еще множеством звезд, любимых народом.

Во-вторых, систему коррекции веса придумала известный врач, талантливый диетолог и прирожденный психолог – Маргарита Королева, услугами которой пользуются многие красавицы страны и соседних государств.

В-третьих, технология похудения, невзирая на свою модную звездность, крайне проста. Меню не содержит каких-то замысловатых блюд, в список разрешенной провизии входят всем доступные продукты, а готовить дозволенную доктором пищу легко и быстро.

В-четвертых, эта 9-дневная диета сейчас в тренде. Пользуясь методикой, худеют, как известные личности, так и простые студентки или домохозяйки. Маргарита Королева создала особую систему питания, которая позволяет «обычным смертным» немного приблизиться к звездной компании и бомонду, а также выглядеть не хуже своих кумиров.

к оглавлению

Суть и основные принципы методики

Продолжительность диеты Королевой – 9 дней. За это время у вас есть превосходные шансы стать легче на 6 кг, а для тех, кто имеет масштабные жировые запасы – на все 10. Многое зависит от того, как точно вы будете придерживаться правил, и исходной массы тела.

В основу систему коррекции веса от звездного диетолога положены разумные принципы. Кроме того, методика является собой умело собранную «мозаику» из других действенных диет, таких как раздельное питание, монодиета и белковая система похудения. В силу этого о них тоже вкратце нужно немного знать.

Монодиеты – своего рода палочка-выручалочка для жертв лишнего веса, позволяющая за сутки расставаться с 1 кг жировых запасов. Это методика основана на питании каким-либо одним продуктом, благодаря чему у организма уходит больше энергии на переваривание однотипной пищи, а у вас уменьшается аппетит, поскольку кушать одно и то же надоедает, вследствие чего вы попросту уменьшаете порции.

И это работает! Но нужно заметить, что подобные технологии питания, продолжающиеся более 3 дней, вредны, поскольку организм испытывает стресс и начинает менять принцип работы, откладывая почти все поступающие калории про запас. Кроме того, кушая долгое время один продукт, вы можете вредить здоровью из-за дефицита в организме важных веществ.

Однако Маргарите Королевой удалось трансформировать длительную монодиету в поэтапную систему питания, когда один продукт сменяет другой. И так – каждые 3 дня. В этой связи организм не успевает начать «капризничать», а когда «понимает», что его снова ввели в заблуждение, то уже становится поздно – продукт сменен, стало быть, причин для недовольства нет. Таким образом, как вы и сами догадались, звездному диетологу удалось обмануть природу, причем без ущерба для вашего здоровья.

Раздельное питание – методика, созданная Гербертом Шелтоном – американским ученым, новатором в области диетологии, гениальным натуропатом. Шелтон предлагает продукты сортировать и во время одной трапезы потреблять только совмещаемые между собой блюда, а некоторые яства, такие, как сахар, и вовсе рекомендует из рациона убрать.

Каких комбинаций продуктов, по мнению американского натуропата, следует избегать?

  • протеинов с углеводами;
  • крахмала с сахаром;
  • молока с иной едой;
  • жиров с протеинами;
  • углеводов с кислыми блюдами;
  • концентрированных белков между собой;
  • арбузов/дынь с остальными продуктами;
  • протеинов с кислыми фруктами;
  • различных крахмалов друг с другом.

Герберт Шелтон призывает к правильной комбинации еды (к примеру, овощей с мясом) или потреблению каждого продукта по отдельности. Когда он переварится, можно переходить к следующему блюду. Маргарита Королева детально изучила систему раздельного питания и трансформировала ее в новую методику, объединившую в себе, как потребление продуктов по отдельности, так и несколько этапов питания по системе «моно». Благодаря звездному диетологу теперь можно стремительно худеть без опаски навредить состоянию здоровья.

Кроме того, Маргарита Королева уделяет особое внимание и питьевому режиму. И это мудро, ведь вода – отменное средство для улучшения обмена веществ, очищения кишечника и обновления клеток организма. Мало кто осознает, что такой простой напиток не только помогает худеть, но и еще сохраняет молодость. По правилам звездного диетолога, каждый из пользователей методики ежедневно обязан потреблять минимум 2,5 литра живительной влаги. Дозволено чередовать воду и несладкий зеленый чай, а также отвары трав. Не менее важно, когда вы пьете. По мнению Королевой, следует пить либо за полчаса до трапезы, либо через час после нее. Тогда съеденные блюда превосходно перевариваются, а не бродят в кишечнике или откладываются на боках.

Это важно знать! У звездной диеты есть и противопоказания. К сожалению, ожидающим появления крохи, кормящим грудью, диабетикам, людям, склонным к анемии, и особам до 18 лет лучше воспользоваться иной технологией – менее строгой и одобренной личным лечащим доктором.

Какие еще правила подразумевает методика?

За 9 дней измененного питания вы имеете возможность расстаться с 6-10 кг ненавистного жира. Если вам нужно похудеть больше, то продолжите сбрасывать вес на более щадящей системе похудения или повторите курс через полгода.

к оглавлению

Меню: список продуктов и режим питания

Итак, решили попробовать? Похвально! Значит, пора делать закупку и начинать худеть. Что в список продуктов 9-дневной диеты входит?

  1. Рис (3 стакана).
  2. Куриное филе (3,6 кг).
  3. Овощи (2,4 кг).
  4. Вода без газа (сколько хотите).
  5. Мед (маленькая баночка).
  6. Зеленый чай (по желанию).

Как готовить разрешенную провизию? Мясо и рис следует варить. Овощи же можно есть и в сыром виде, приготовив салат. Ориентируйтесь по своему вкусу. Варить еду, вы помните, следует без соли. Если готовите курицу целиком, то непременно удалите кожу, поскольку она изобилует жиром, который замедлит процесс похудения. Особое внимание следует уделить рису. Рецепт особый. Стакан риса с вечера заливаете водой. Утром перекладываете смесь в кипящую воду и варите порядка четверти часа.

А теперь о меню:

  • первые три дня – кушаете рис, распределив кашу, полученную из 1 стакана исходного продукта на 5 трапез (утром можно скушать больше, это поможет вам ощущать сытость на протяжении дня);
  • следующая тройка дней – дозволено 1,2 кг куриного отварного мяса (распределить минимум на 5 приемов пищи);
  • заключительные трое суток – ежедневно можно кушать 800 г овощей, приготовленных любимым для вас способом без добавления жира, соли, маринадов.

Стоит обратить внимание! Во время первой и последней тройки дней Маргарита Королева разрешает своим поклонникам съедать несколько ложечек меда, причем вы можете его смешивать с водой либо чаем, но не имеете права добавлять в основное блюдо. Мед поможет вам избежать появления головокружения, слабости, упадка сил и снижения настроения, а также улучшит мозговую активность.

С помощью 9-дневной диеты Маргариты Королевой похудело множество красавиц, и вы можете войти в состав этой счастливой компании.

«Спаси, Господи!». Спасибо, что посетили наш сайт, перед тем как начать изучать информацию, просим подписаться на наше православное сообщество в Инстаграм Господи, Спаси и Сохрани † - https://www.instagram.com/spasi.gospodi/ . В сообществе больше 55 000 подписчиков.

Нас, единомышленников, много и мы быстро растем, выкладываем молитвы, высказывание святых, молитвенные просьбы, своевременно выкладывам полезную информацию о праздниках и православных событиях... Подписывайтесь. Ангела Хранителя Вам!

Как бы того не хотели люди, но всё имеет свое начало и свой конец, не исключение и жизнь человека. Великое творение и подарок Господа даны, как земной путь, конец которого, к прискорбию, ожидаем. Когда человек умирает и его тело предаётся земле, в определённые дни его родные должны провести особые обряды поминовения, а именно: на третий, девятый и сороковой дни.

В этот период по церковным законам душа усопшего завершает свой путь на Земле, и чтобы она смогла сделать это легко и непринуждённо, нужно придерживаться установленных временами традиций, среди которых самой важным является девятый день. Так что значат 9 дней после смерти? И почему они так важны?

Душа после смерти 9 дней ищет дорогу в новый мир, ведь телесно человека уже нет. В этот период родственникам умершего важно не только быть верными традициям церкви, но стараться через боль и страдания отпустить душу близкого, иначе она долго (или никогда) не сможет обрести покоя.

Ведь если её в этом мире держит что-то незаконченное, не сделанное, недосказанное, а положить этому конец она уже не может, то именно родным нужно позаботиться о её спокойствии. И девятый день – лучшее время для этого.

Девятый день очень важен для души умершего человека, но не менее важными есть третий и сороковой дни, как начало и конец “небесного пути”. И именно от правильных действий близких зависит дорога души в вечность.

Душа после смерти: 3, 9, 40 день

После смерти душа человека находит свой “новый дом”, но это не значит, что она забывает прежний, как и людей, живущих в нём. Эта незримая сила становится вашей верой и надеждой на жизненном пути в благодарность за полученный покой и обретение вечной жизни.

День третий

  • Поминки по умершему в этот день совершаются в честь воскресения Иисусу Христа.
  • Два первых дня душа вместе с Ангелом, который сопровождает её, проходит по любимым местам, вспоминая свои радости и горести, сидит у родного дома, как птица, которая свив гнездо, вынуждена навсегда его покинуть.
  • На третий же день Господь разрешает ей вознестись на небеса для поклонения ему и предстать пред лицом Правосудного.

Девятый день

  • Это время поминовения в честь девяти ангельских чинов, которые являются слугами Царя Небесного и нашими защитниками на суде Божьем и могут просить о помиловании.
  • На четвёртый день душа вместе с Ангелом заходит в райские врата и может видеть всю тамошнюю красоту. Так она проводит шесть дней. На это время она забывает всю скорбь, которую чувствовала, будучи в теле, а если была грешна, то начинает укорять себя.
  • На 9-й день Господь повелевает Ангелам привести душу к нему на поклонение. И уже там со страхом и трепетом она предстанет пред троном Всевышнего. И именно в этот день церковь молится о милосердии Бога к усопшему.

Сороковой день

  • После вторичного вознесения души к Господу, Ангелы отводят её в ад, где она может видеть жестокие муки грешников, которые не захотели раскаяться.
  • И в 40-й день душа в третий раз возносится к Богу, и тогда решается её дальнейшая участь – по её делам земным ей назначается место пребывания до Страшного суда.
  • Именно в этот час молитвы родных и близких будут очень нужны, так как с их помощью заглаживаются грехи умершего, что даёт ему право попасть в рай.

Стоит помнить и о годовщине со дня смерти человека. В этот день его также нужно поминать в церкви. Если же для этого нет возможности, то сердечного поминовения родными, близкими и друзьями будет достаточно. Для человека же верующего это день рождения для новой вечной жизни.

9 дней после смерти в православии

Девятины после смерти – самый день поминовения умерших, потому что тело не ранее этого дня превращается в прах, и остаётся только душа. Церковь молит Бога о причислении ушедшего к девяти чинам ангелов, которые, в свою очередь, будут просить Господа принять новопреставленного, простить ему все его прегрешения и даровать новую жизнь рядом с ними.

В православии этот день по праву считается основным в ряду обрядов по упокоению. Душа человека на небе – это труд его семьи на земле, и выполнить его нужно честно и верно.

9 дней после смерти: традиции

Родные умершего в этот день посещают церковь, где необходимо воздать молитвы за упокоение души. Дома же варят кутью:

  • Варят семена пшеницы и смешивают с чем-нибудь сладким, зачастую это сахар или мёд.
  • Блюдо должно получиться достаточно сладким и приятным на вкус.

Значение этой традиции весьма давнее:

  1. Семена – это сама жизнь, потому как посаженные в землю, они дают новое растение. Считается, что так происходит будущее воскрешение.
  2. А сахар и мёд символизируют веру живых в то, что душа обретёт сладкую жизнь в загробном мире.

Что происходит с душой через 9 дней после смерти

Путь души человека после смерти, каков он? Вопрос интересный и важный для любого верующего. Этот путь пролагается ещё во время земной жизни, так как человек после смерти приходит к Богу со всем своим “багажом”, в котором все его радости, беды, страхи, стремления и надежды.

И когда на девятый день душа предстаёт перед Всевышним, эта “ноша” уже не кажется такой ей непосильной, как при жизни, но очень важной, ведь глядя на неё, Господь решает дальнейший путь, в конце которого ждём долгожданное воскрешение. Поэтому на 9 день, поминая усопшего, родные должны вести себя спокойно и смиренно, тихо вспоминать о покойном только самое хорошее.

Зная, что происходит на 9 день после смерти, теперь в самые страшные моменты жизни, когда умирает родной и близкий человек, задумайтесь: сможет ли обрести его душа вечный покой после многочисленных земных страданий. И, может быть, вы своими молитвами, а не слезами, поможете ей в этом.

Ведь мольбы родных людей, как никакие иные, способны на великие чудеса. И тогда ответ на вопрос “Почему отмечают 9 дней после смерти” покажется вам не просто красивой легендой, а будет означать что-то большее.

Пусть хранит Вас Господь!

Диета 9-ти дневная. Три разных варианта монодней!

К счастью, все больше и больше худеющих стали внимательнее подходить к вопросу выбора диеты. Теперь перед ними стоит цель не только похудеть, но и не нанести вред своему здоровью. Именно поэтому популярность приобретают диеты на 9 дней.

Диета на 9 дней содержит в себе 3 принципа, позволяющих худеть эффективно и безопасно.

Принцип раздельного питания.

Диетологи всего мира давно призывают именно к такому стилю приема пищи. Подобное питание способствует снижению веса, без использования жестких ограничений. Связанно это с тем, что поступающие отдельно друг от друга продукты избавляют организм от перегрузок и обеспечивают себе правильное усваивание. Самое идеальное положение вещей — это когда вы потребляете только один вид продукта в одном приеме пищи. Если такое питание совсем вам не подходит, то следует знать о совместимости продуктов.

Монодиета направлена на очищение организма.

9-ти дневная диета это и есть несколько монодиет, плавно сменяющих друг друга. Поэтому диеты подобного типа имеют дополнительный плюс — вывод лишней жидкости, шлаков, токсинов. К тому же такой эффект достигается не с помощью слабительных свойств потребляемых продуктов или напитков.

Потребление необходимого количества жидкости.

Большинство диет, рассчитанных на 9 дней, предусматривают присутствие 2,5 л чистый воды, зеленого чая без сахара, которая должна поступать в организм с выдерживанием определенного промежутка между едой (30 минут до и 1 час после). Такое количество жидкости соответствует диетическому принципу и позволяет еде откладываться в виде жира.

Преимущество таких диет в их доступности в материальном плане, ведь она использует простые продукты и способ их приготовления тоже достаточно прост. За 9 дней организм привыкнет к умеренному объему пищи, и после диеты насыщение будет появляться быстрее. Совмещение такого похудения со спортом улучшит результаты, но нужно быть осторожнее, ведь очень часто худеющий чувствует некоторую слабость.

Тренироваться можно только при хорошем бодром самочувствие. Если вы ощущаете легкую слабость или головокружение, то старайтесь больше отдыхать.

Здесь представлены три самые популярные и эффективные 9-ти дневные диеты.

1. Кефир, курица, яблоки.

На первый взгляд такой рацион не способен насытить организм и доставить ему все необходимое для правильной работы. Но данные продукты выбраны неспроста:

  • кефир улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет;
  • курица — чистый белок;
  • яблоки насытят организм витаминами А, В, РР.

Первый трехдневный этап необходимо употреблять только кефир. Чувствовать себя голодным не придется, ведь пить его можно, как только чувствуется потребность в пище.


На протяжении 4, 5, 6 дня нужно есть отварное или приготовленное на пару куриное мясо. Результат будет больше, если не использовать во время приготовления соль. Курица на пару получается более сочная, чем вареная, а потому и без соли выходит очень вкусная. 500 г мяса рекомендуется разделить на 5 приемов пищи. Такое дробное питание не даст чувству голода ни одного шанса.

Заключительные 3 дня — яблоки кислых сортов. Неограниченное количество фруктов можно есть сырыми, запекать, выжимать сок.

Самое главное, каждый день выпивать 2-2,5 литра воды. Установите график приемов пищи и воды, тогда выпивать много жидкости будет просто.

Данная диета может обеспечить потерю 5-7 кг.

2. Диета Маргариты Королевой (известный московский диетолог).

1, 2, 3 день — рис. Рис для данной диеты требует особого приготовления: 200-250 г коричневого или длиннозернистого риса заливается на ночь водой. Утром рис нужно промыть 6-7 раз, затем залить кипятком и варить 10-15 минут. Весь рис делится на 5-6 равных частей. Разрешается немного воды с медом.

4, 5, 6 день — курица (1 кг). Курица также варится или готовится на пару без соли и без шкуры. Все мясо нужно разделить на 6 частей. Количество воды остается прежним, а вот мед есть уже нельзя.

7, 8, 9 день — овощи (1 кг). Выбирайте ваши любимые овощи, часть из которых должна быть сырая, а часть — тушеная. Овощи нельзя солить и добавлять к ним масло. Подсластить все тяготы похудения может несколько ложечек меда.

Приготовление и употребление всех продуктов должно обходится без соли и приправ. Также исключается сахар. Не забываем про воду (2,5 л).

По истечении всего времени весы покажут на 5-9 кг меньше.

3. Рис, творог, яблоки.

Каждому продукту отводится также по три дня. Риса понадобится 200 гр, творога 0-9% — 1-1,2 кг, яблоки (кислые сорта) можно есть только запеченные — 2-2,5 кг.

К продуктам нельзя добавлять соль и сахар. Вода присутствует в том же количестве.

За время такой диеты уходит 3-6 кг.

  • много воды (2-2,5 кг);
  • исключить сахар, соль, мучное, картофель, алкоголь;
  • отказаться от еды после 19.00;
  • все продукты делятся на равные части, применяется дробное питание.

Важно помнить, что диета обязательно подарит результат, но вот удержится ли он, будет зависеть только от вас.

Главные правила выхода из 9-ти дневной диеты.

  1. Первые дни лучше питаться продуктами, присутствующими в диете. Можно увеличивать их объем и способ приготовления (немного солить, сахарить, добавлять масло). Понемногу добавляйте овощи и фрукты в свой рацион.
  2. Продукты, которые диета исключала, добавляйте по чуть-чуть, очень осторожно. Начните с нежирных сортов рыбы и мяса.
  3. Далее расширяется рацион жирами и углеводами. Теперь они должны составлять 200 ккал на все продукты. Выбор ни в коем случае не должен пасть на булки, торты, конфеты. Обратите внимание на хлеб грубого помола, фрукты и горький шоколад.
  4. Сохранить результат легко с помощью спорта. Но есть одно предостережение: занятия не должны быть очень интенсивные. Слегка ослабленный организм будет ощущать перегруз от тренировок и откажется худеть.
  5. Сохраняйте питьевой режим.
  6. Прием поливитаминов будет поддерживать организм изнутри. Это даст ему сил и энергии бороться с лишним весом.
  7. Отучите себя отвлекаться от еды. Чтение или просмотр телепередач мешает вам уловить момент насыщения.
  8. Питайтесь по принципу дробного питания — часто, но мало!
  9. Есть между приемами пищи можно, но это должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Что же касается еды перед сном, то лучше воздержаться. Ночью обмен веществ также засыпает (замедляется), то есть все, что вы опустите в желудок, не будет перевариваться правильно.
  10. Выход из диеты должен продлиться не меньше 7 дней. В дальнейшем необходимо максимально перейти к сбалансированному питанию, иначе рано или поздно все лишние килограммы опять вернуться.
  • язва желудка;
  • повышенная температура тела;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • беременность;
  • период лактации.

Эффективная диета может быть вкусной и полезной. Достигнутый результат установится навсегда, если придерживаться простейших правил. Худейте безопасно и с удовольствием.

Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.

Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: суть, польза и особенности

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.

Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

Как худеет Лайма Вайкуле: меню на неделю, рецепты, правила диеты

Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

  • Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды;
  • Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного;
  • Питаться небольшими порциями;
  • Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: меню на 10 дней

Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:

  • Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай;
  • Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками;
  • Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки;
  • Полдничаем стаканом кефира;
  • На ужин кушаем рыбу.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг: меню

Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:

  • Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли;
  • С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде;
  • С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.

Кефирная диета Лаймы Вайкуле

Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:

  • Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%);
  • При остром чувстве голода перекусываем яблоком.

Рисовая диета от Лаймы Вайкуле

Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:

  • Варим стакан коричневого риса без соли;
  • Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.

Гречневая диета от Лаймы Вайкуле

За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:

  • На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой;
  • В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.

Японская диета Лаймы Вайкуле

Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:

  • Утром пьем чашку черного кофе;
  • На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц;
  • Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.

Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной

Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:

  • Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом;
  • Полдничаем любыми свежими овощами;
  • На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты;
  • Перед сном съедаем любой цитрус.

Рецепты диеты от Лаймы Вайкуле

Рецепт курицы в вине

  • Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон;
  • Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок;
  • Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим;
  • Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом;
  • Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим;
  • Тушим до готовности.

Рецепт вареного риса на первый день

  • Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа;
  • Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды;
  • Варим до разбухания зерен.

Рецепт салата из огурца и капусты

  • Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец;
  • Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.

Диетологи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.

При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.

Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:

  • Улучшение самочувствия;
  • Снижение веса.